长途旅行后不要马上洗温泉，要做适当休息后再进行温泉浴。

* 在进入温泉之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡（可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕）

* 空腹时和饭后应避免先温泉，以避免引起贫血和消化不良。

* 避免酒后入浴，饮酒后入浴最容易引发事故（如心脏或血管系统急病）

* 温泉水温分低温和高温，入浴时，要由低温泉开始，待身体逐渐适应后，再进入高温泉浸泡。

* 入浴时间一般为一次浸泡5至10分钟左右，反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。每天的入浴次数应在2至3次之内，不宜频繁入浴。如入浴次数过多，将会导致体力消耗过大，反而引起疲劳，事与愿违。

* 入浴后无需再洗淋浴，用毛巾轻擦全身既可，这样温泉中的微量元素可留在皮肤上，并被吸收到体内，达到预期效果。

* 出浴后注意不要着凉，要穿好浴衣后回房间休息。出浴后应适当饮水或喝些饮料，以补充损失的水分。

 

好　好好．